Форум города Дубна

свобода и демократия
Текущее время: 17 сен 2019, 12:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 265 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 16:55
Сообщения: 1395
Пол: Мужской
Про "разопрёт" - миф. Конечно, если не начнёшь больше потреблять пива и есть.

_________________
Деревенские парни не сомневаются в жизни. Они много работают и мыслят просто и правильно.
http://dubna.ru.com/viewtopic.php?f=28&t=295&p=113962#p113962

Внимание! Сообщение заговорено! Модерирование его приведет к половому бессилию!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 13:12 
Не в сети
Награждён благодарностью
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 23:28
Сообщения: 890
Откуда: Л.Б
Пол: Мужской
не, пиво не пью и не пил никогда но вот жрать стал заметно больше, даже наверное не больше а чаще
конфетки иногда ем
вроде как то ничего
а вообще, я бы не сказал что курить бросить очень тяжело, на самом деле нет.
Мысли посещают только при избытке свободного времени - сразу жру конфетки.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 13:14 
Санчес писал(а):
Про "разопрёт" - миф. Конечно, если не начнёшь больше потреблять пива и есть.

Это не миф.Курение глушит чувство голода. :D
Как бросить курить и не поправиться

Цитата:
Табак – самое популярное наркотическое вещество. Исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что на сегодняшний день в зависимости от сигарет находится 1,3 миллиарда человек. Каждые 6 секунд никотин убивает одного курильщика. Россия остается одной из самых курящих стран мира. Русские женщины, правда, занимают 16 место в рейтинге заядлых курильщиц.

Раньше курить было модно, особенно среди молодежи, это своего рода ритуал общения. Многие подростки начинали дымить за компанию, чтобы получить некоторый авторитет среди взрослых. Сегодня в большинстве стран государств ведет активную борьбу против табака и в моде спорт и здоровый образ жизни. Молодая успешная девушка носит в сумочке витамины или фрукты, а не пачку тонких сигарет. Однако для многих женщин боязнь располнеть после отказа от табака становится серьезной преградой для начала ведения здорового образа жизни. Как бросить курить и не располнеть? Этот вопрос сегодня волнует большинство молодых людей.

Цифры и причины

По статистике люди, бросившие курить, в среднем набирают около 3 кг. По мнению консультанта по избавлению от табачной зависимости Тимура Мамедова, в группу риска попадают именно женщины моложе 50 лет. Мужчины обычно прибавляют 2,5 кг, а женщины – почти 4. 10% бывших курильщиков поправляются на 15 кг. Особенно сильные изменения заметны у тех, кто выкуривал более 1 пачки в день. Такое количество сигарет сжигает более двухсот калорий. Это съеденный кусок торта или стакан Кока-Колы.

Почему же мы полнеем?

По мнению эксперта-диетолога и специалиста по вопросам питания есть две основные причины этого. «Во-первых, мы заново открываем для себя вкус пищи потому, что при курении сигарет никотин имеет свойство приглушать вкусовые качества продукта на уровне рецепторов. Когда мы бросаем курить, вкусовые рецепторы становятся более активными, и мы рискуем съесть больше, чем нужно», - говорит он.
«Во-вторых. Мы также едим больше, потому что заменяем сигарету во рту пищей. Известно, что никотин ускоряет основной обмен веществ, а значит, курящий потребляет несколько больше калорий, чем некурящий. Бросая курить, мы подавляем этот «сжигатель» калорий, в результате образуется негативный дисбаланс между поступлением и тратой энергии», - поясняет специалист. Таким образом, с одной стороны, увеличение веса после прекращения курения обусловлено попыткой с помощью еды снять неудовлетворенность из-за отсутствия сигарет. С другой, непомерное потребление пищи - следствие психологического воздействия сигареты на человека. Курильщик привык что-то держать во рту, поэтому, отказавшись от пагубной привычки, он постоянно перекусывает вредной, высококалорийной пищей.

Полностью здесь... http://www.diets.ru/article/150742

Лично я курю от безделья.Могу сутки не курить . ;-)


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 14:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Стасик писал(а):
Маладэс Санчес, Стасик тоже начинает жить без сигарет (4 дня не курит) разопрёт не?

поначалу - возможно
есть фишка
"замещение" называется
то есть первое время будет тянуть на перекур
эту тягу нужно чем-то глушить
как правило, глушат едой
лучше замещать ерундой типа стакана воды
ну и тот факт,что цыгарки (с кофе особливо) притупляют голод (как было сказано выше), тоже всплывёт
если держать всё под контролем, то разнесёт не критично (если ваще разнесёт) и через некоторое время придёте в норму
я б порекомендовала на первое время седатив какой ненавязчивый - тот же пустырник (мужчинам почему-то лучше катит в таблетках). Пропить месячишко
есличо, я не теоретик в этом вопросе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 14:26 
Не в сети
Награждён благодарностью
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 23:28
Сообщения: 890
Откуда: Л.Б
Пол: Мужской
Ботъ писал(а):
я не теоретик в этом вопросе
практик?
У меня даже график бросания курения есть (был), с двух пачек в день резко бросить тяжеловато.
за четыре месяца где то съехал почти на ноль.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 14:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Стасик писал(а):
практик?
У меня даже график бросания курения есть (был), с двух пачек в день резко бросить тяжеловато.
за четыре месяца где то съехал почти на ноль.

угу, не единожды
первый разбросала постепенно
да, с двух пачек в день резко бросить тяжело
помимо сокращения числа цыгарок хорошо не докуривать - дряни меньше в организм поступает при том количестве "прикладываний к яду"
и неплохо б гулять побольше
мне думается, что сигареты имеют некоторое сосудорасширяющее действие (этим и обусловлен их тонизирующий эффект)
потому для компенсации нужно усилить насосную функцию мышц, в первую очередь крупных мышц ног
то есть больше ходить либо делать приседания в проветренном помещении
контрастный душ так же не повредит (хотя он ваще никому не вредит :D )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 14:40 
Не в сети
Награждён благодарностью
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 23:28
Сообщения: 890
Откуда: Л.Б
Пол: Мужской
Ботъ писал(а):
угу, не единожды
т.е в итоге не?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 14:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Стасик писал(а):
т.е в итоге не?

не, не бросила
потому что мозговой штурм длительностью в пару суток без допинга не выдержать
так что потом прикладывалась к яду
без удовольствия, исключительно для вштыривания
аврал заканчивался - заканчивались и перекуры
безнапряжно заканчивались
окончательно бросила год назад, вместе с мозговыми штурмами :D
хотя ... зарекаться сложно
человек такая тварь - чуть попустит, опять в дерьмо лезет :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 15:03 
А как же....
Цитата:
Но если есть в кармане пачка сигарет,
Значит все не так уж плохо на сегодняшний день.
И билет на самолет с серебристым крылом,
Что, взлетая, оставляет земле лишь тень.

phpBB [media]


Это не умирает. ;-)


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 15:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
VLKSM писал(а):
А как же....
Цитата:
Но если есть в кармане пачка сигарет,
Значит все не так уж плохо на сегодняшний день.
И билет на самолет с серебристым крылом,
Что, взлетая, оставляет земле лишь тень.

лже-романтика из серии "умереть молодым"
фтопку, не хочу
да и поздно уже :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 15:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 16:55
Сообщения: 1395
Пол: Мужской
Причём сам Бутусов не пьёт и не курит.
А что до песни... В исполнении Цоя она мне больше по душе.
http://www.youtube.com/watch?v=lKqnqas8NmQ

_________________
Деревенские парни не сомневаются в жизни. Они много работают и мыслят просто и правильно.
http://dubna.ru.com/viewtopic.php?f=28&t=295&p=113962#p113962

Внимание! Сообщение заговорено! Модерирование его приведет к половому бессилию!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 16:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 16:55
Сообщения: 1395
Пол: Мужской
Ботъ писал(а):
да, с двух пачек в день резко бросить тяжело

Примерно каждые 20-25 минут перекур. Мрак!
Количество выкуренных сигарет за день не влияет на способность бросить курить. Ибо зависимость психологическая. Она в голове. Задача выгнать её оттудыва.

Ботъ писал(а):
первый разбросала постепенно

Постепенное бросание - полная чушь, самообман.

_________________
Деревенские парни не сомневаются в жизни. Они много работают и мыслят просто и правильно.
http://dubna.ru.com/viewtopic.php?f=28&t=295&p=113962#p113962

Внимание! Сообщение заговорено! Модерирование его приведет к половому бессилию!


Последний раз редактировалось Санчес 25 июн 2014, 16:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 16:09 
Санчес писал(а):
В исполнении Цоя она мне больше по душе.

Согласен. :Хорошо: Лень было искать... :Стесняется:


Вернуться к началу
  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 25 июн 2014, 20:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2014, 22:31
Сообщения: 3877
Пол: Мужской
phpBB [media]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 26 июн 2014, 23:37 
Не в сети
Военврач 3 ранга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2014, 22:11
Сообщения: 10556
Пол: Женский
:Язык:
Цитата:
phpBB [media]
Дым сигарет с ментолом.
Цитата:
phpBB [media]
:Язык: :яхууу:

_________________
Любовь вредна лишь глупцам


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 26 июн 2014, 23:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 16:55
Сообщения: 1395
Пол: Мужской
:Язык: Эта лучше: :Язык:
:Язык: http://www.youtube.com/watch?v=i26uxkWNw9s :Язык:

_________________
Деревенские парни не сомневаются в жизни. Они много работают и мыслят просто и правильно.
http://dubna.ru.com/viewtopic.php?f=28&t=295&p=113962#p113962

Внимание! Сообщение заговорено! Модерирование его приведет к половому бессилию!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 11:59 
Не в сети
Штандартенфлудер, основатель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 22:35
Сообщения: 24984
Откуда: Дубна-Вербилки
Пол: Мужской
Цитата:
Изображение

_________________
Как правильно вставлять фотки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 17:34 
Не в сети
Штандартенфлудер, основатель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 22:35
Сообщения: 24984
Откуда: Дубна-Вербилки
Пол: Мужской
Цитата:
Изображение

_________________
Как правильно вставлять фотки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 29 июл 2014, 13:29 
Не в сети
Штандартенфлудер, основатель форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 22:35
Сообщения: 24984
Откуда: Дубна-Вербилки
Пол: Мужской
Цитата:
Изображение

_________________
Как правильно вставлять фотки


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 29 июл 2014, 15:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 фев 2014, 16:55
Сообщения: 1395
Пол: Мужской
Не курю уже более 11 месяцев! :Хорошо:
Вы всё ещё курите?


Вложения:
сиг3.jpg
сиг3.jpg [ 24.63 КБ | Просмотров: 1442 ]

_________________
Деревенские парни не сомневаются в жизни. Они много работают и мыслят просто и правильно.
http://dubna.ru.com/viewtopic.php?f=28&t=295&p=113962#p113962

Внимание! Сообщение заговорено! Модерирование его приведет к половому бессилию!
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 29 июл 2014, 17:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Санчес писал(а):
Не курю уже более 11 месяцев! :Хорошо:
Вы всё ещё курите?

по большому счёту - уж лет 10
по абсолютному - с год
так же год назад насовсем отказалась от кофе и алкоголя
полёт относительно нормальный

ещё б от тырнета отказаться :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 29 июл 2014, 18:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2014, 11:11
Сообщения: 4996
Пол: Мужской
если отказаться от интернета, то придется снова начать пить и заниматься табакокурением


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 29 июл 2014, 18:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Leks писал(а):
если отказаться от интернета, то придется снова начать пить и заниматься табакокурением

вот и я того ж баюс :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 29 июл 2014, 19:04 
Не в сети
Военврач 3 ранга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2014, 22:11
Сообщения: 10556
Пол: Женский
Могу курить, могу и не курить. :Язык:

_________________
Любовь вредна лишь глупцам


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бросаем курить!
СообщениеДобавлено: 29 июл 2014, 19:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2014, 11:11
Сообщения: 4996
Пол: Мужской
сколько блоков сигарет можешь за один день скурить?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 265 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.616s | 19 Queries | GZIP : Off ]


Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru