Форум города Дубна

свобода и демократия
Текущее время: 21 окт 2019, 16:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 18:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

Изображение

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц

phpBB [media]

Не смотря на то,что видео на японском языке,основные движения и рекомендации наглядно показаны

Вопрос к Радужной ; это хотя-бы не повредит ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:00 
Не в сети
Старейшина (ветеран боевых действий)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2014, 15:10
Сообщения: 1048
Пол: Мужской
Тётя Сима вошла в гастроном, подошла к мясному отделу и остановилась в нерешительности.
Подошёл продавец и спрашивает:
- Женщина, вам что-нибудь взвесить?
- Да, 7 килограмм мяса.
- Вам вырезки или с косточкой?
- Нет, нет, вырезки.
Продавец начал грузить на весы.
- Ну вот, смотрите.
Тётя Сима отошла от прилавка и смотрит на груду мяса.
Продавец:
- Так что, будете брать?
- Да, нет, я так... Я просто поправилась на 7 килограмм, хотела посмотреть - сколько это.... :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
:Ржу:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 апр 2014, 19:45
Сообщения: 26663
Пол: Женский
Стесняюсь спросить....надеюсь с тётей Симой, после этого эксперимента всё в порядке ?
Старопрамен...хосподя..а тебе то это зачем? Тебе там втягиваться нечему..откуда у тебя живот?( без обид)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:11 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
Живота нет , а вот осанку поправить не мешало бы )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:29 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 апр 2014, 19:45
Сообщения: 26663
Пол: Женский
Staropramen писал(а):
Живота нет , а вот осанку поправить не мешало бы )
;-) На турник не пробовал?Очень помогает..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 19:37 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Хлоя писал(а):
;-) На турник не пробовал?Очень помогает..

полагаю, что в ближайшее время турник для Прамена не актуален (
вынужденная гиподинамия не тока мышцы жрёт, но и сердешно-сосудисую гробит
такшта турник наверное подождёт


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 21:01 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
До перелома я на турнике 15 раз спокойно подтягивался . Но это наоборот нагрузка на мышцы шейного отдела.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 14:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 22:46
Сообщения: 13425
Пол: Женский
Staropramen, как у тебя с ногой. Я очень беспокоюсь. Форумчане пусть думают что хотят,но хоть пару строчек отпиши состояние на данный момент.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 15:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
Перманентное состояние.
Думаю до тех пор , пока не удалят металлоконструкции , т.е. до июля-августа.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 15:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 22:46
Сообщения: 13425
Пол: Женский
Еще более полугода...( Жаль, что ну никак не могу помочь, разве что буду рада встрече в Новом году.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 15:37 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 22:54
Сообщения: 8907
Откуда: Столица
Пол: Мужской
Филимон Кукуев писал(а):
Тётя Сима вошла в гастроном, подошла к мясному отделу и остановилась в нерешительности.
Подошёл продавец и спрашивает:
- Женщина, вам что-нибудь взвесить?
- Да, 7 килограмм мяса.
- Вам вырезки или с косточкой?
- Нет, нет, вырезки.
Продавец начал грузить на весы.
- Ну вот, смотрите.
Тётя Сима отошла от прилавка и смотрит на груду мяса.
Продавец:
- Так что, будете брать?
- Да, нет, я так... Я просто поправилась на 7 килограмм, хотела посмотреть - сколько это.... :D

Взвешивать надо было сало. Тётя ведь не атлетка шоб на мясо поправляться.

_________________
ОПГ Пыни- под народный суд!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 15:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 22:46
Сообщения: 13425
Пол: Женский
...тонкий одесский юмор)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 15:54 
Не в сети
Серый кардинал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 22:45
Сообщения: 816
Пол: Женский
Staropramen писал(а):
Эту простую технику .. позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.

насчёт талии и живота не скажу, а сын иногда использует такой валик для снятия боли в спине
Хлоя писал(а):
На турник не пробовал?Очень помогает..

лучше использовать петли Береша - меньше нагрузка на суставы рук. Особливо,если человек крупной комплекции.

_________________
Если бог с тобой, чего ты боишься, а если не с тобой, на что ты можешь надеяться?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 16:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
Крауч , а мне с моей комплекцией какая петля подойдёт ? :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 16:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
Maryama писал(а):
Еще более полугода...( Жаль, что ну никак не могу помочь, разве что буду рада встрече в Новом году.

Аналогично , шеф )
:Роза:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 16:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 22:46
Сообщения: 13425
Пол: Женский
В гости в Дубну очень хочу прибыть в январе. К голубю и Шару. И еще к товарищам, в т.ч. и к тебе.
Перечитала... :не к тебе домой, а именно рада буду встретить и тебя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 16:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
Maryama писал(а):
...
Перечитала... :не к тебе домой, а именно рада буду встретить и тебя.

Я догадливый :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 16:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 22:46
Сообщения: 13425
Пол: Женский
Верю. Это я для в качестве пояснения для форумчан.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 19:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2014, 11:11
Сообщения: 4996
Пол: Мужской
хорошенькое дело... брали жевот и выправили осанку. В качестве побочного эфекта ступни стали косолапыми и мизинцы на ладонях срослись.

ЗЫ Старопрамена за такие рецепты - забанить надо :Дьявол:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 19:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 фев 2014, 10:10
Сообщения: 6377
Пол: Мужской
Leks писал(а):

ЗЫ Старопрамена за такие рецепты - забанить надо :Дьявол:

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 21:13 
Не в сети
Серый кардинал
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 фев 2014, 22:45
Сообщения: 816
Пол: Женский
Staropramen писал(а):
Крауч , а мне с моей комплекцией какая петля подойдёт ? :D

Ваша комплекция -факт известный Вашей жене, лечащему врачу и личному адвокату( по обстоятельствам). Я не принадлежу ни к одной из перечисленных категорий, посему не могу что-либо советовать.
Но могу с уверенностью сказать, что петля энгмана Вам противопоказана

_________________
Если бог с тобой, чего ты боишься, а если не с тобой, на что ты можешь надеяться?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 дек 2014, 21:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2014, 11:11
Сообщения: 4996
Пол: Мужской
ну може марку карабельную?
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.465s | 15 Queries | GZIP : Off ]


Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru