Форум города Дубна

свобода и демократия
Текущее время: 12 авг 2020, 13:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Правила форума


Посмотреть правила форума



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 127 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2014, 15:42
Сообщения: 972
Пол: Мужской
Зачем увели разговор от физических упражнений (фитнес) в сторону отравлений ядо-химикатами 8|


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:24 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Фёдор Потапов писал(а):
Зачем увели разговор от физических упражнений (фитнес) в сторону отравлений ядо-химикатами 8|

дык верните разговор в русло
заодно порекомендуйте вид нагрузки
только проверенный - специалистов по гуглу тут хватает :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2014, 19:45
Сообщения: 27068
Пол: Женский
Ботъ писал(а):
дык верните разговор в русло
заодно порекомендуйте вид нагрузки
только проверенный - специалистов по гуглу тут хватает :D

:Сумасшедший: ну какая может быть нагрузка, када тебе ясно сказали - нету у неё лишнего жира. У неё 5 кило лишнего мяса! Нагрузки тут не помогут, а тока усугубят ибо будут способствовать росту мышечной массы.

_________________
Так уж устроена жизнь, что иногда, чтобы что-то построить, приходится что-то разрушить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
у феди лишнее мясо?
я что-то пропустила (
тогда зачем диета?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:30 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2014, 15:42
Сообщения: 972
Пол: Мужской
Ботъ писал(а):
порекомендуйте вид нагрузки
нагрузки разные бывают: для беременных одни, для жирных - другие, для больных третьи и т.д

Обратитесь к врачу - он вам выпишет направление на ЛФК :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Фёдор Потапов писал(а):
Ботъ писал(а):
порекомендуйте вид нагрузки
нагрузки разные бывают: для беременных одни, для жирных - другие, для больных третьи и т.д

Обратитесь к врачу - он вам выпишет направление на ЛФК :-)

ага
а Вы тут значитца для того, чтоб фотки силиконовых бап постить :Лол:
однако Липино надо реконструировать и расширять :D
процент извращенцев зашкаливает


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2014, 15:42
Сообщения: 972
Пол: Мужской
Ботъ писал(а):
фотки силиконовых бап
завидуете :серьезный:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2014, 19:45
Сообщения: 27068
Пол: Женский
Ботъ писал(а):
у феди лишнее мясо?
я что-то пропустила (
тогда зачем диета?
:Сумасшедший: И давно федя стала она?Это олька тут посвящала всех в свои интимные подробности, чего у неё нет, что есть, а что вапще лишнее..Почему то перед глазами всплыла картина курицы для бульона. Знаешь есть такие голенастые..варятся очень долго.
Фёдор Потапов писал(а):
нагрузки разные бывают: для беременных одни, для жирных - другие, для больных третьи и т.д
Обратитесь к врачу - он вам выпишет направление на ЛФК :-)

:Дирол: А причем тут ЛФК? федя не надоело хню постить?

_________________
Так уж устроена жизнь, что иногда, чтобы что-то построить, приходится что-то разрушить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2014, 19:45
Сообщения: 27068
Пол: Женский
Фёдор Потапов писал(а):
Ботъ писал(а):
фотки силиконовых бап
завидуете :серьезный:
:Хлопает: каму? тебе или бабам?ты шо забыл, мы тут ольке все завидуем..ни грамма жира, даже мясо лишнее. Тока ампутация поможет решить проблему! :Сумасшедший:

_________________
Так уж устроена жизнь, что иногда, чтобы что-то построить, приходится что-то разрушить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:45 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2014, 15:42
Сообщения: 972
Пол: Мужской
Хлоя писал(а):
А причем тут ЛФК?
ЛФК (лечебно-физическая культура) - прародитель фитнеса.

сначала ЛФК осильте, а потом уже на фитнес замахивайтесь :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 09:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2014, 19:45
Сообщения: 27068
Пол: Женский
Фёдор Потапов писал(а):
Хлоя писал(а):
А причем тут ЛФК?
ЛФК (лечебно-физическая культура) - прародитель фитнеса.
:Язык: Да ладно... а мужики то не знают(с). А что было прародителем ЛФК?Тока помедленнее..я записую.. :глазки:

_________________
Так уж устроена жизнь, что иногда, чтобы что-то построить, приходится что-то разрушить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:10 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Фёдор Потапов писал(а):
Ботъ писал(а):
фотки силиконовых бап
завидуете :серьезный:

ни в коей мере
при моих габаритах силикон нужен только для сантехники :Лол:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:11 
Не в сети
Военврач 3 ранга
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 фев 2014, 22:11
Сообщения: 10556
Пол: Женский
Фёдор Потапов писал(а):
Ботъ писал(а):
фотки силиконовых бап
завидуете :серьезный:
Специально для такого наивного чукотского парня как ты
Цитата:
phpBB [media]

Цитата:
phpBB [media]

_________________
Любовь вредна лишь глупцам


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2014, 15:42
Сообщения: 972
Пол: Мужской
Ботъ писал(а):
при моих габаритах
висячие габариты-то?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Фёдор Потапов писал(а):
Ботъ писал(а):
при моих габаритах
висячие габариты-то?

тебе забыла доложить :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 июл 2014, 15:42
Сообщения: 972
Пол: Мужской
радужная змея писал(а):
...наивного...
продемонстрировали возможности графического редактора :-) хорошая программа!

а что хотели сказать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
радужная змея писал(а):
Специально для такого наивного чукотского парня как ты

ты уверена, что оно парень?
склочный и сидящий на диете, со срывами?
мне таких "парней" не встречалось :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2014, 19:45
Сообщения: 27068
Пол: Женский
:Дирол: Злые вы девочки...уйдет он от нас. Хто тогда нас стимулировать будет.
В тему: -У тебя есть мечта?-Да.-Какая?-Похудеть.- А чего не худеешь?- А как без мечты жить потом?
федя не слушай их...рассказывай..рассказывай...

_________________
Так уж устроена жизнь, что иногда, чтобы что-то построить, приходится что-то разрушить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Хлоя писал(а):
федя не слушай их...рассказывай..рассказывай...

а ещё лучче покажи - фото до диеты и после :D
так нееет, оно будет на силиконове си**ки др***ть :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 26 сен 2014, 10:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 апр 2014, 19:45
Сообщения: 27068
Пол: Женский
:Язык: тоже чем то силиконовым? не дай бох так оголодать...

_________________
Так уж устроена жизнь, что иногда, чтобы что-то построить, приходится что-то разрушить...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 27 сен 2014, 00:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 22:46
Сообщения: 13425
Пол: Женский
Нет возможности посещать фитнес, вовсе не в сомнении сей организации. Пользуюсь природными методами. Если невозможно-пробежка (поутру/вечер) на 2 км минимум.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2014, 17:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 16:15
Сообщения: 10433
Пол: Женский
Мой любимый вид занятий :глазки: Как-то в спорт магазине попробовала крутить тяжелый обруч (2 кг) -страсть как понравился. Когда -нибудь соберусь купить(пока мои варианты-алюминиевый и массажный)
Цитата:
Сколько же нужно крутить обруч?

Стоит обратить внимание на все их разнообразие, от этого тоже будет зависеть, сколько нужно будет крутить обруч, чтобы быстро похудеть.

А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой.
Б) Утяжеленный. По сравнению с обычным имеет больший вес, что позволяет давать более серьезную нагрузку.
В) Складной. Удобен тем, что после занятия с ним легко складывается вдвое или вчетверо (зависит от конструкции), оптимально для домашнего применения и места много не занимает.
Г) Массажный. Состоит из специальных шариков, которые при работе с обручем дают массажный эффект для мышц спины, живота, ягодиц, бедер. Современный обруч часто оснащается специальным электронным контроллером, который легко может показать любую информацию о длительности тренировки, количестве оборотов и даже расскажет об изменении размеров талии и затраченных во время упражнений калориях.

Обруч является наиболее оптимальным тренажером для тех, кто желает похудеть и чувствовать себя в тонусе. Достигается это благодаря точечному воздействию на жировые отложения в проблемных местах, улучшению кровообращения, укреплению мышц. Если регулярно заниматься с обручем, можно нормализовать работу кишечника и даже избавиться от некоторых женских болезней. Кроме того, это великолепный тренажер для сердечнососудистой и дыхательной системы.

Итак, мы подошли к вопросу о том, сколько именно нужно крутить обруч, для того, чтобы похудеть. Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут. На опыте многих женщин доказано, что такие непродолжительные упражнения позволяют быстро достичь требуемого результата, талия становится меньше, в целом похудение идет довольно быстрыми темпами. Оптимальное время для тренировок – вечер, через 2 часа, после легкого ужина, но не перед сном. Еще раз уточним, что 15 мин. – это минимальное время занятий, лучше упражняться дольше, поскольку жир начинает сжигаться не сразу после начала тренировки, а спустя некоторое время.

Как видим, во многом быстрота и эффективность похудения при занятиях с обручем зависит от выбора самого снаряда, а также от времени тренировок с ним. Некоторые женщины совершают распространенную ошибку, считая, что чем тяжелее обруч, тем быстрее происходит сжигание жира. Это утверждение может быть верным, если имеется довольно значительный опыт занятий с обычным обручем. Похудение с обручем происходит в большей мере из-за кардионагрузок, поэтому рассчитывать на особый массажный эффект не следует. Лучше всего попробовать поработать с разными видами обручей, выбрав тот, который подходит наиболее оптимально. Даже если все делать правильно и заниматься столько времени, сколько нужно, организм быстро привыкает к спортивному снаряду, адаптируется под него и похудение замедляется. Поэтому очень важно делать свои тренировки разнообразными, предварительно составив план занятий.
Примерный план тренировок с обручем.
1 день. Полчаса спокойных вращений, 30 наклонов, 30 скручиваний для пресса.
2 день. 20 мин. вращений, 30 приседаний, 30 отжиманий с колен, 30 подъемов ног из положения лежа.
3 день. Полчаса вращений.
4 день. 3 подхода, в каждый из которых выполнить: 10-минутное вращение обруча и упражнение на мышцы пресса (любое) в течение 1 мин.
5 день. Полчаса работы с обручем.
6 и 7 день. Выбрать программу тренировки любого дня и полностью выполнить ее.

Не забываем о здоровом питании, регулярных занятиях, активном образе жизни. Благодаря этим нехитрым мерам стройность и красота достигается в кратчайшие сроки и остается навсегда


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2014, 17:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 22:46
Сообщения: 13425
Пол: Женский
Чатовцы, давайте дружно западать на обручоольковскую ссылку! По упражнениям и всякое такое.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2014, 17:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2014, 19:46
Сообщения: 5532
Пол: Женский
Maryama писал(а):
Чатовцы, давайте дружно западать на обручоольковскую ссылку! По упражнениям и всякое такое.

лучче на Ольку западите
ей приятно будет :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто ходит на фитнес?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2014, 18:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 апр 2014, 22:46
Сообщения: 13425
Пол: Женский
На её жопу? Ну пусть кто-то и западет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 127 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
[ Time : 0.420s | 17 Queries | GZIP : Off ]


Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru